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在我们的生活中，很多食材的搭配可以使营养效果加倍，但也有一些食物搭配在一起食用会引起很多身体不适，甚至对健康有害。如果你对它和牛奶一起吃有疑虑，我们一起来看看吧。

圣女果和牛奶可以一起吃吗？

圣女果和牛奶可以一起吃。圣女果含有丰富的维生素C、果酸、矿物质、胡萝卜素等成分，而牛奶则含有丰富的蛋白质和钙质。两种食物所含的营养成分都比较稳定，一起吃不会产生化学反应，不会引起身体不适，大家可以放心食用。

圣女果和牛奶一起吃的好处

食品补充剂

圣女果营养丰富，含有丰富的维生素C、矿物质等营养成分，而牛奶则含有丰富的蛋白质和钙质，两者一起食用，可以补充饮食，对健康很有好处。

促进发展

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素，能促进身体的生长发育，而牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，对身体的发育很有帮助，尤其是对骨骼的生长，青少年常吃可以改善骨骼发育和保持健康。

促进番茄红素的吸收

圣女果含有丰富的番茄红素，具有很强的抗氧化作用，延缓皮肤衰老，提高机体抵抗力。与牛奶一起食用，可以溶解牛奶中的番茄红素，促进番茄红素的吸收，清除自由基，延缓衰老，提高免疫力。