运动过后肌肉酸痛怎么办快速缓解_运动过后肌肉酸痛怎么办
来源:互联网 2023-05-01 12:54:46


【资料图】

1、运动后出现肌肉酸痛的症状。第一,避免剧烈活动,卧床休息。可以取疼痛敏感的部位,24小时内冷敷,改善症状。24小时后,可以根据具体情况对疼痛部位进行热敷,消除炎症因子,加速乳酸分解。

2、同时可采用按摩、理疗等方式促进乳酸代谢。注意饮食,保证充足的睡眠,多注意休息,多吃水果蔬菜,适当放松肌肉,促进肌肉恢复,适当拉伸,加速代谢物的排泄,促进体内血液循环。

3、因此,如果运动后出现肌肉酸痛的症状,经过上述规范治疗后短时间内没有缓解,一定要及时去正规医院完善膝关节的核磁共振检查,明确疾病的严重程度,选择更合理的治疗方法。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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